札幌でストレッチ専門に19年目 しかし、伸ばすだけでも駄目!

2020/02/04 ブログ
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札幌でもストレッチ専門店が増えてきました!

しかし、伸ばすだけでも駄目なんです。

そんなに簡単に元気にはなれない人も沢山

 

ストレッチで動き易くなったら動き方や身体の深部のエクササイズ!

 

このセットが大切です。その鍵は呼吸

 

腹式呼吸で横隔膜と腹横筋をしっかり使い上半身と下半身を結びつけよう!

 

腹式呼吸

かなり難しいです。本や動画ではかなり分かりにくいと思います。